miércoles, 7 de septiembre de 2011

Body express: Contrast

¡Aguanta un poco más!

Una de mis actividades favoritas en el gimnasio (sin contar "ducharme, vestirme y largarme") es esta versión del Body Express (circuito de máquinas), pues aunque cansada suele ser bastante llevadera.

Consta de dos partes. En la primera hay que aguantar durante 30 segundos con el peso máximo que se pueda aguantar, la máxima caña posible. Hay que intentar hacerlo sin desfallecer, y si no te cuesta mucho, es que has puesto poco peso. Después de esos 30 segundos, tienes otros 30 segundos, pero la diferencia es que aquí el peso es mínimo, con lo que no hay que hacer prácticamente esfuerzo. Así que puedes descansar y recuperar el resuello de la anterior.

Lo bueno es que aquí te puedes permitir el lujo de poner bastante peso, llegando en varias de ellas a poner el máximo e incluso ver que podrías aguantar un poquito más. Lo cual siempre agrada.
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